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書誌情報サマリ

書名

すぐに試せるぐっすり睡眠法#スリトレ　

著者名 ヒラノ マリ／著
著者名ヨミ ヒラノ マリ
出版者 虹有社
出版年月 2024.7

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1 中央図書館412922940一般和書4983/ﾋｽ/一般開架帯出可貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000001860287
書誌種別 一般図書
書名 すぐに試せるぐっすり睡眠法#スリトレ　
書名ヨミ スグ ニ タメセル グッスリ スイミンホウ スリトレ
著者名 ヒラノ マリ／著
著者名ヨミ ヒラノ マリ
出版者 虹有社
出版年月 2024.7
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-7709-0080-7
件名1 睡眠
言語区分 日本語
内容紹介 アスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナーが、照明や寝具などの「カラダの外側」、カラダの内側の「体内時計」「自律神経」「深部体温」の4つの眠れない原因別に、睡眠メソッドを紹介。チェック欄、書き込み欄あり。
著者紹介 東京生まれ。スリープトレーナー。睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリープアドバイザーなどの資格を持つ。



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